Szakítás után új kapcsolat: mikor jön el az ideje? Mi az a gyászidő, miért fontos? Mire kell figyelni egy szakítás után? Milyen hibákat lehet elkövetni?
Amikor egy szakítás után új kapcsolat kezdődik, lényeges, hogy az előző kapcsolat történései fel legyenek dolgozva. Ha nem forrtak be a múlt sebei, akkor a jövőbeli kapcsolódás sem tud kivirágozni.
Mit érdemes átgondolni egy szakítás után?
Elfogadni azt, hogy véget ért egy kapcsolat, amelyre a jövődet építetted, nem mindig egyszerű. Olykor nehéz felfogni azt, hogy akivel megosztottad az otthonodat, az ágyadat, a legmélyebb titkaidat, már nem lesz az életed része.
Egy kapcsolat vége egyben egy új kezdet.
Néhány dolgot érdemes átgondolni egy szakítás után, mivel ezeket a tapasztalatokat a későbbiekben is fel tudod használni az életedben.
- mikor és hogyan kezdődött az eltávolodás folyamata ;
- mi a személyes felelősséged ebben a folyamatban ;
- mi a másik személyes felelőssége abban, hogy szakítás lett a vége ;
- mi az, amivel együtt nem tudtatok megküzdeni ;
- elkerülhető lett volna a szakítás ?
Milyen hibákat lehet elkövetni ebben az időszakban?
Van néhány gyakran előforduló hiba, amit el lehet követni közvetlenül szakítás után. Ezek a hibák viszont akadályozhatják a gyógyulást és a múlt történéseinek feldolgozását.
Ha nem történt meg az előző kapcsolat feldolgozása, ha nincs meg a továbblépés, akkor az új energiák sem tudnak megérkezni.
1. A másik nem minden tagjának elítélése
Az egyik hiba az általánosítás és az ítéletalkotás.
A szakítás bizonyos esetekben fájhat, megélhettél kellemetlen helyzeteket a volt kapcsolatodban. Ennek ellenére vannak más férfiak/nők, akik a jövőben megadhatják neked azt, amire a lelked mélyén vágysz.
2. Rögtön fejest ugrani egy új kapcsolatba
Amikor egy szakítás után új kapcsolat kezdődik, az csak akkor tud működni, ha lezajlott a teljes feldolgozás. A feldolgozás megtörténhet rövid idő alatt, de nem ez a jellemző.
Ha nincs feldolgozva a szakítás, még „sérült” állapotban vagy. Amikor „sérülten” mész bele egy új kapcsolatba, nagy a valószínűsége, hogy az új partnernek is lesznek feldolgozatlan párkapcsolati traumái. A hasonló a hasonlót vonzza.
3. Csak önmagadat hibáztatod
Ha szakításra kerül a sor, az általában két emberen múlik. Valamiért nem működött a kapcsolat, de kár lenne csak önmagadat hibáztatnod. Lehet, hogy te is követtél el hibákat, ugyanakkor nem minden rajtad múlott.
Van egy nagyon jó hír: a hibákból lehet tanulni, a következő kapcsolatodban fel tudod használni a múltbeli hibákból származó tapasztalataidat.
4. Nyomozol, kutatsz a volt párod után
„Mit csinált ma?” „Milyen képeket rakott fel?”
Egy szakítás nem biztos, hogy egyik pillanatról a másikra feldolgozásra kerül. Előjöhetnek múltbeli emlékek, érzések.
Ha viszont gyakran nézegeted azt, hogy a volt párod éppen mit csinál, milyen képeket osztott meg magáról a közösségi médiában, azzal csak a ragaszkodást erősíted magadban. Energiát teszel abba, ami már csak a képzeletedben él.
E helyett fordítsd a saját fejlődésedre ezt az energiát!
5. A régi emléktárgyak őrzése
Ha túl sok emléktárgyat őrzöl a volt párodtól, az rá fog emlékeztetni. Érdemes a tőle kapott tárgyakat, rá emlékeztető dolgokat kidobni vagy elajándékozni másoknak.
Lehet, hogy ez elsőre keménynek hangzik, de segít neked a továbblépésben.
6. A volt párod idealizálása
Azt is gondolhatod, hogy a volt párodnál már nem fogsz jobbat találni.
Az elméd játékának köszönhetően kialakulhat róla egy irreális kép benned. A legjobb tulajdonságaira koncentrálsz, miközben szemet hunysz a hibái felett. Ezzel csak a veszteség miatti fájdalmat növeled magadban.
7. Nincsen kimondva, hogy: vége
Nagyon fontos, hogy le legyen zárva egy kapcsolat és ki legyen mondva, hogy: vége.
Ezt egy egyszeri, hosszabb beszélgetés keretein belül meg lehet tenni. Nem érdemes kapaszkodni egy már nem működő dologba, mert az a lezárást, a továbblépést, és a fejlődést akadályozza.
8. Közös időtöltés szakítás után
„Maradjunk barátok.” Ez csak akkor működhet, ha mindkét fél megfelelően feldolgozta a múlt történéseit. Szakítás után közvetlenül általában még nem történik meg a teljes feldolgozás, így ajánlott a megfelelő távolságot tartani.
Ha valami összeköti a két embert (közös gyerekek, közös vállalkozás, közös baráti társaság stb.), akkor is érdemes limitálni az együtt töltött időt.
9. Szex, intim kapcsolat szakítás után
A szexuális együttlét öröme ideig-óráig elfedi a múltat. A mély problémákat viszont nem fogja megoldani a szex. Ha szakítás után is összejártok, azzal lassítjátok az elengedés folyamatát.
10. Túlzottan sok rágódás a múlt történésein
„Mi lett volna ha…?” Ennek a kérdésnek a feltevése csak energiapazarlás.
Fogadd el, azt ami lezajlott köztetek, mert e nélkül nem történik meg az előző kapcsolatod feldolgozása! A rágódással csak a feszültséget növeled saját magadban.
11. Érzelmek elnyomása
Egy szakítás fájdalommal, gyásszal járhat. Fontos, hogy elfogadd és megéld a benned zajló folyamatokat, még akkor is, ha azok nem kellemesek!
Az érzelmek elnyomása lehetetlenné teszi a szakítás feldolgozását. Engedd meg magadnak, hogy megélhesd az érzelmeid!
12. Pótcselekvések szakítás után
A vásárlás, az evés, a bulizás okozhat átmeneti örömöt, de ezek sem oldják meg a gondokat.
A pótcselekvések azért alakulnak ki, mert menekülsz a valóság elől. Azt jelenti, hogy leragadsz azon a szinten ahol a probléma van, és nem a megoldásra koncentrálsz.
Mi az a gyászidő és miért van rá szükség?
Amikor egy szakítás után új kapcsolat kezdődik, akkor tud igazán működni, ha a múltbeli kapcsolat feldolgozásra került.
A gyászidő a múlt feldolgozását szolgálja. Ugyanakkor, ha kellően tudatos vagy, uralod a gondolataidat, nem feltétlenül lesz szükséged hosszú gyászidőszakra. Akkor fontos a hosszú gyászidőszak megléte, ha érzelmileg erőteljesen kötődsz a volt párodhoz.
Amikor erős az érzelmi kötés, ajánlott átmenni a gyász folyamatán.
A gyászidőszak szükség esetén egy kapcsolat lezárásának szerves része, annak első lépése. Ezt követi a megbocsátás, majd az elengedés.
Gyász
A gyászidőszak ideje és megélése mindenkinél egyéni.
Minden ember más, minden kapcsolódás más, ezért mindenki máshogyan gyászol. A gyász időszaka segít lezárni, ami elmúlt, ez által felkészülhetsz az újra. Ebben az időszakban újjáépülsz.
A gyászidőszak rávilágít az előző kapcsolatodban elkövetett hibákra. Ez segít abban, hogy ezek a hibák a következő kapcsolatban már ne ismétlődhessenek meg.
A gyászidő alapozza meg a megbocsátást és az elengedést.
Megbocsátás
A megbocsátás nagyon fontos folyamat. Lényeges, hogy megbocsásd önmagadnak és a volt párodnak is a múlt történéseit. Az idő nem gyógyít be semmit önmagától, ezért szükséges foglalkozni az esetleges harag és sérelmek feldolgozásával.
Ebben a folyamatban történik meg a fájdalmakkal való szembenézés, majd azok feldolgozása. A valódi megbocsátás a lelked mélyéről bontakozik ki, nem kötelességtudatból vagy elvárásból születik.
Bocsáss meg magadnak és a másiknak, mert így tudnak lekerülni rólad a lelki terhek! Elsősorban önmagad miatt szükséges megbocsátani a volt párodnak, abban az esetben is, ha ő nem nyitott erre.
A valódi megbocsátás akkor jön létre, ha már neheztelés és fájdalmak nélkül tudsz a másikra, és a lezárt kapcsolatotokra gondolni.
Lehet, hogy nem lesz elég egyszer megbocsátani, ezért lényeges, hogy adj időt magadnak!
Elengedés
A gyászidő és a megbocsátás segíti az elengedést.
Az elengedés határokat húz, amik térben és időben elválasztanak a volt párodtól. Ebben az időszakban fogadod el, hogy már nem leszel olyan kapcsolatban a másikkal, amilyenben voltál vele a múltban.
Akkor tudsz továbblépni, ha nem vagy folyamatos összeköttetésben a másikkal. A távolság segíti az elengedést.
Hogyan segíti a gyászidő az önismereted fejlődését?
Energiabefektetést kíván önvizsgálatot tartani, de e nélkül felelőtlenség beleugrani egy új kapcsolatba. Hosszú távon sokkal kifizetődőbb, ha a gyászidő alatt befelé figyelsz és megfelelően feldolgozod a múlt történéseit.
A gyászidőszak során önmagadra tudsz figyelni. Amikor önmagadra figyelsz, azzal az önismereted fejleszted.
A gyászidő segít abban, hogy tisztán lásd a volt kapcsolatodat.
Feltárhatod a múltbeli hibákat, letisztulhat, hogy neked mi az előnyös egy párkapcsolatban. Felismerheted, hogy mire vágysz igazán egy kapcsolatban.
Ha újra és újra ismétlődő jelenségek figyelhetők meg a párkapcsolati életedben, a gyászidőszak segíthet megérteni, hogy miért történik ez. Rávilágíthat arra, milyen akadályok jelentenek neked problémát.
A gyászidőszak ledönthet korlátokat, hiedelmeket, amik eddig akadályoztak az előző kapcsolataidban.
A gyászidő megerősít téged, ha megfelelően feldolgozod az előző kapcsolatodat.
Szakítás után új kapcsolat: honnan tudhatod, hogy eljött az ideje?
Szakítás után egy új kapcsolat akkor tud megfelelően működni, ha lezárásra került a múlt. Ennek van néhány jele, amely alapján tudhatod, hogy eljött egy új kapcsolat ideje.
- Már nincs benned fájdalom a régi kapcsolatod lezárása után, nem keserűséggel gondolsz a múltra. Amikor eszedbe jut egy régi közös emlék, képes vagy semlegesen rátekinteni.
- Nem csak azért szeretnél új kapcsolatot, mert egyedül érzed magad. Amikor elég időt töltöttél egyedül, már nem tartasz az egyedülléttől, ez jelzi, hogy egésznek érzed magad.
- Ha érzed magadban az erőt az újrakezdéshez. Tudod, hogy mik a céljaid, mire vágysz az életben.
- Ha tudod, hogy mire van szükséged, mi fontos neked egy párkapcsolatban.
- Tisztában vagy azzal, hogy mik azok a dolgok, amiket mindenképpen elkerülnél egy új kapcsolatban.
- Ha úgy érzed, hogy átdolgoztad magadban a régi hibákat, és pontosan tudod mik voltak azok.
- Az is jó jel, ha nem hasonlítasz senkit a volt párodhoz.
- Bizakodó vagy a jövőt illetően, de nem sietteted a dolgokat. El tudod képzelni a jövődet a volt párod nélkül.
Vélemény, hozzászólás?