Mi a komfortzóna? Milyen negatív hatásai vannak? Hogyan lehetséges a komfortzóna elhagyása, miért érdemes valóban ki is lépni belőle?
A komfortzóna elhagyása nélkül a fejlődés sem tud az életed részévé válni. Ha nagyjából ugyanazokat a dolgokat teszed, akkor nagyjából ugyanazokra az eredményekre is számíthatsz.
Az életben a változás, ami állandó. A változás szükséges a személyiségfejlődéshez, ez viszont csak a komfortzónán túl jön létre.
Nem lehet mindig a komfortzónán kívül tartózkodni, mert szükség van a feltöltődésre is. Ha viszont a komfortzónán belül maradsz, elzárod magad előtt a fejlődés útját.
Mi az a komfortzóna?
A komfortzóna, egy kényelmi zóna, ahol a megszokott tevékenységeink találhatók. A megszokott környezet, emberek, lehetőségek, érzések.
Ez egy olyan környezet ahol nem érhetnek váratlan történések, események. A komfortzónán belül nincsen olyan kihívás, aminek ne tudnál megfelelni, kiszámítható és biztos a környezet.
A komfortzónából való kilépés próbára tesz, a kellemes, kényelmes körülmények elhagyását jelenti. Próbatételek elé állít, és korántsem biztos, hogy sikeresen megfelelsz majd az új kihívásoknak. Sokan azért nem mernek lépni, mert félnek a lehetséges kudarctól.
Kudarc nélkül, nincsen siker sem.
A komfortzóna mindenkinek mást jelent, ugyanakkor a mérete változtatható: tágítható, akár szűkíthető.
Milyen negatív hatásai vannak, ha valaki sokáig a komfortzónájában ragad?
Ha túl sok időt töltesz a komfortzónádban az életed szürkévé, unalmassá, monotonná válik. Van egy pont, amikor a komfortzóna kiszámíthatósága már nem ad semmit, ilyenkor fogalmazódik meg benned, a változtatás igénye.
Mi történik akkor, ha nem változtatsz, és a komfortzóna elhagyása nem történik meg?
Unalmassá válik az életed. Az élet velejárója a változás, sőt a lelked legbelső vágya is az, hogy változz. Ha nem változtatsz szürkévé válnak a hétköznapok.
Hiányérzet kínoz. Érzed, hogy valami hiányzik, legbelül tudod, hogy nem tettél meg mindent azért, hogy az életed jobbá váljon.
Megbánást érzel. Ez akkor fordul elő, ha nem cselekszel, és elmennek melletted a lehetőségek. A lelked mélyén tudod, hogy voltak és vannak lehetőségeid, csak nem ragadod meg azokat.
Merevvé válik a gondolkodásod. Minél többet töltesz a komfortzónádban, annál inkább ragaszkodsz azokhoz a dolgokhoz, amik az életed részét képezik.
Önbizalomhiány alakul ki. Nem bízol a képességeidben, hiszen próbára sem teszed azokat.
Megrekedsz a fejlődésben. Ha nem próbálsz ki új tevékenységeket, nem is tudsz fejlődni.
Miért nehéz, de hosszú távon rendkívül kifizetődő a komfortzóna elhagyása?
Az élet a folyamatos változásról szól, időről-időre szükséges hátrahagyni a megszokott környezetet. Leginkább az ismeretlen, ami visszatart a komfortzóna elhagyásától.
Az előrelépést csak a bizonytalan befogadása jelenti. Minél inkább ellenállsz a változásnak, annál több szenvedést teremtesz magad számára.
Ha legyőzöd a félelmeidet, akkor magabiztosabbá válsz, és érezni fogod, hogy képes vagy a változásra.
Ahhoz, hogy kilépj a komfortzónádból meg kell változtatnod a szokásaidat!
Miért éri meg hosszú távon a komfortzóna elhagyása?
Nő az önbizalmad. Bátrabbá válsz, rájössz, hogy sokkal több van benned, mint gondoltad.
Fejlődsz. Kibontakoztatod a benned rejlő képességeket, egyre tapasztaltabbá és képzettebbé válsz.
Javul az alkalmazkodóképességed. Minél többször elhagyod a komfortzónádat, annál inkább növekszik a rugalmasságod. Ennek köszönhetően sokkal könnyebben átvészeled a nehéz időszakokat.
Új élmények, impulzusok érnek. Tapasztalatokat gyűjtesz a sokszínű élethelyzetek által.
Használod a kreativitásod. Annak köszönhetően, hogy kilépsz a komfortzónádból új helyzetekkel nézel szembe. Ezek megoldása új nézőpontot kíván, amelyek a kreativitásod használatára ösztönöznek.
Eltűnik a hiányérzet az életedből. Legbelül tudod, hogy mindent megtettél, és a képességeid legjavát adtad.
Cselekvő emberré válsz. A komfortzóna elhagyásával a halogatás szokását, egyre inkább a cselekvés szokására cseréled.
Mindig, mindenáron el kell hagyni a komfortzónát? Lehetnek pozitív vonatkozásai is?
Az ember életében fontos a stabilitás és a feltöltődés, amelyet a komfortzóna szolgál.
Ha állandó változásoknak van kitéve valaki, akkor nem tud megfelelően töltődni. A biztonság érzése alapvető emberi szükséglet, a komfortzóna kiszámíthatósága segít ezt megteremteni.
A dolgok végső soron se nem jók, se nem rosszak, a komfortzónán belül maradást sem lehet egyik kategóriába sorolni. Fontos az egyensúly az életben, szükség van a nyugalomra és a békére, de az új kihívásokra és a határok feszegetésére is.
Hogyan lehetséges a komfortzóna elhagyása?
A komfortzóna elhagyása az addigi szokásaid megváltoztatásával érhető el.
1. Vizsgáld meg, neked mit jelent a komfortzóna
Alaposan tekintsd át, hogy neked mi a komfortzóna, ugyanis mindenkinek mást jelent!
Az, aki nem tud úszni, annak nem ajánlott nevezni a Balaton-átúszásra. Először jobb, ha megtanul úszni, aztán sok-sok óra edzés után képes lesz nagyobb távokat is teljesíteni.
Azért fontos, hogy reálisan mérd fel a képességeidet, mert a túl magas elvárások hamar csalódássá változnak. Aztán gyorsan vissza is térsz a biztonságos zónába.
2. A felismerés, hogy nem lépsz ki a komfortzónádból
Ennek számos jól érzékelhető jele lehet: unalom, fáradtság, közöny, elégedetlenség, hiányérzet, a mindennapos tevékenységek nem inspirálnak.
Az is előfordulhat, hogy azt gondolod már kiléptél a komfortzónádból, valójában mégsem történt meg. Például gyakran váltasz munkahelyet, egy adott szakmán belül, de amint kellemetlenségek, nehézségek érnek az aktuális munkahelyeden, már tovább állsz.
A felismerés szükséges ahhoz, hogy valóban kiléphess a komfortzónádból. Akkor léptél ki a komfortzónádból, ha eltűnik az elégedetlenség és a hiányérzet a hétköznapjaidból, és a személyiségfejlődés jeleit tapasztalod magadon.
3. A komfortzóna elhagyásában rejlő lehetőségek felismerése
Biztosan neked is vannak vágyaid, álmaid, amelyeket meg szeretnél valósítani. Lehet, hogy eddig nem hittél eléggé a megvalósulásukban, és csak tervek maradtak.
Az életben semmi sincsen kőbe vésve, ha eddig nem sikerült valami, nem jelenti azt, hogy a jövőben sem fog.
Amikor átérzed azt, hogy csak akkor fejlődhetsz és élhetsz boldog életet, ha teszel érte, az motiválóan fog hatni rád. Ennek köszönhetően a komfortzónát is egyszerűbb lesz elhagyni.
4. Komfortzóna elhagyása: lépésről-lépésre
Először kezdj apró dolgokkal! Felsorolok számodra néhány példát szemléltetésképpen!
- Változtass az öltözködéseden! Ha eddig nem hordtál fülbevalót a hétköznapokban, akkor próbáld ki! Ha gyakran volt rajtad fekete színű ruha, vegyél fel egy színes darabot!
- Próbálj ki egy új receptet!
- Próbálj ki egy új hobbit!
- Kezdd mozgással a napot!
5. Vállald fel a kudarc lehetőségét
A folyamatos kísérletezés, az új lehetőségek kipróbálása fontos a sikerhez vezető úton. A kudarc viszont elkerülhetetlen amikor kísérletezel, ugyanis nem mindig tudsz elsőre rátalálni az előnyös útra.
Keress, légy nyitott az ismeretlenre, ezzel máris átlépted a komfortzónádat!
6. Komfortzóna elhagyása: tűzz ki nagy erőfeszítést kívánó célokat
A hosszú távú, bátor célok adnak igazán hozzá a személyiséged fejlődéséhez.
Ezek olyan célok legyenek, amelyek újak számodra és nagy erőfeszítést kívánnak tőled.
A komoly kihívások biztosan kiszakítanak a komfortzónádból. Például egy vállalkozás elindítása, felépítése és sikeres működtetése is ebbe a kategóriába tartozik. Ez egy olyan összetett feladat, amely során biztosan ki kell lépned majd a komfortzónádból.
7. Komfortzóna elhagyása: cselekedj
Hiába tervezted meg, hogy mit fogsz tenni, ha nem cselekszel a komfortzónádon belül maradsz. Vállald a kihívásokat, és cselekedj, mert így tudsz fejlődni!
Fontos, hogy ismerd is el azokat a sikereidet, amelyeket a komfortzónádon kívül értél el. Ennek hatására a motivációdat is könnyebben fenn tudod tartani.
8. Töltődj fel, majd keress új kihívásokat
Nem egészséges állandóan a komfortzónádon kívül lenni, a kihívások leküzdése után szükség van a feltöltődésre is.
Adj magadnak időt a regenerálódásra, aztán keress új kihívásokat, és lépj ki újra a komfortzónádból!
Vélemény, hozzászólás?