Mi a boldogság, mit jelent boldognak lenni? Hogyan, milyen lépésekben érhető el? Milyen egy boldog ember? Hogyan változik meg az élete?
A te kezedben van a döntés: boldog akarsz lenni vagy boldogtalan?
Valójában ezen múlik a boldogság megléte, a választás a tiéd. A boldog élet a gondolatainál kezdődik, aztán a cselekvéssel teljesül be.
Hidd el, hogy megérdemled a boldogságot, és képes vagy megteremteni a saját boldogságodat!
Mi a boldogság? Mit jelent boldognak lenni?
A boldogság fogalma minden ember számára mást jelent, ugyanis különböző nézőpontokból tekintünk az életre.
A boldogság egy következmény, amely az elégedettségből fakad.
Mi szükséges az elégedettséghez?
- Azt az életet éled, amire a lelked mélyén vágysz.
- Azt a feladatot végezd, amelyben ki tudsz teljesedni.
Ha ezek létrejönnek, megszűnik a hiányérzeted. Ezt az állapotot viszont csak kellő önismeret és önbizalom jelenlétében tudod elérni.
Az önismeret ahhoz szükséges, hogy megtaláld azt a tevékenységet, életstílust, amely a leginkább közel áll hozzád. Tisztában legyél a képességeiddel, az erősségeiddel, és a hiányosságaiddal.
Az önbizalom pedig azt jelenti, hogy hiszel a képességeidben, tehetségeidben. Segít, hogy ne csak megtaláld az életfeladatodat, hanem ki is tudj benne teljesedni, és megéld önmagad.
Az önismeret és az önbizalom a boldogság két fő összetevője.
Mit jelent boldognak lenni?
A boldogság egy érzés. Boldognak érzed magad, vagy sem?
A kérdés megválaszolásánál előfordulhat az önbecsapás, tehát csak az érzéseidre figyelj! A legbelső érzéseid rejtik az igazságot.
A „boldog vagy?” kérdésre jöhet egy ilyen válasz.
„Természetesen. Mindenem megvan: szép ház, jó autó, család, feleség, gyerekek, mások rosszabbul élnek, mint én. Megtehetem, hogy minden évben elmenjek nyaralni.”
Valóban azt érzi a válaszadó, amit gondol? Tényleg boldog?
A boldogság belülről fakad.
- Nem az számít, mit mondanak mások a boldogságról.
- Lényegtelen, hogy mások mit gondolnak a boldogságról.
- Nem az számít, hogy te mit gondolsz a boldogságról.
Csak az számít, hogy éled-e, érzed-e a boldogságot.
Mi a boldogság titka?
Mivel a boldogság mindenkinek mást jelent, ezért nincsen egységes recept annak eléréséhez. Ugyanakkor van néhány tényező és jelenség, amelyek fontos szerepet játszanak a boldogság meglétében.
1. Gondolatok uralása
Hidd el, hogy megérdemled a boldogságot!
Itt kezdődik minden, a gondolataidnál. Nagyon fontos, hogy te urald a gondolataidat! Ellenkező esetben az elméd által kreált eszmék furcsa játékot űzhetnek veled.
A gondolataid korlátozó hiedelmeket tudnak felépíteni, akár megakadályozva téged abban, hogy megtaláld a boldogságodat.
Mit tudsz tenni a téged szolgáló gondolatok eléréséért, és az elméd uralása érdekében?
- Válogasd meg, milyen tartalmakat fogyasztasz! Ugyanis minden hatással van rád!
- Pozitív, építő jellegű műsorokat, tartalmakat nézz!
- Vedd körül magad pozitív gondolkodású, céltudatos emberekkel! A környezet, amelyben élsz befolyással bír a gondolkodásodra.
- Relaxálj, meditálj az elméd lecsendesítése érdekében!
2. Önismeret
Az önismeret abban segít, hogy megtaláld azt, ami ideális számodra. Aki tisztában van önmagával, ismeri a saját képességeit, szembenéz a hiányosságaival, és dolgozik önmagán, az önismeret útját járja.
A boldogság egyik feltétele: azt teszed, amire a lelked mélyén vágysz. Ehhez viszont szükséges, hogy ismerd a legbelső vágyaidat, és tudd mi az igazán fontos számodra.
Az önismeret utat mutat, hogy tisztán lásd az életfeladatodat. Ez pedig a boldogságod egyik kulcsa.
3. Egészséges önbizalom, önértékelés
Önbizalom nélkül sem lehet elérni a boldogságot. Amikor nem hiszel valamiben, az nem is fog beteljesülni az életedben.
Mindenkiben ott van a képesség, hogy megtalálja a boldogságot. Bízz magadban, mert te is el tudod érni!
Az önértékelés kényes téma, de fontos róla szót ejteni. Úgy tapasztalom, hogy az emberek nagy része alábecsüli a képességeit, nem tartja magát elég jónak, és nem tudja őszintén a tükörbe mondani: „Szeretem magam!”.
Pedig a boldogság egyik alapja az önszeretet, e nélkül nem tudsz boldog lenni.
Hidd el, hogy sokkal több van benned, mint gondolnád!
4. Lelki egészség
A lelki egészség a teljes egészség része, eléréséhez fontos az alapvető érzelmi és fizikai szükségletek megléte.
Mit tehetsz, ha nincsenek, vagy csak részben vannak meg ezek a szükségletek?
Használd a teremtő erődet, mert képes vagy létrehozni a lelki egészséget az életedben!
Ez a mérgező emberi kapcsolataid lezárásával, környezetváltozással, vagy életmódváltással jár. Ha viszont nem cselekszel, a boldogság sem lesz az életed része.
5. Kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok
Az ember közösségi lény, igazán mások társaságában tud kiteljesedni. A boldogság belülről fakad, mégis fontos, hogy meg tudjuk osztani másokkal ezt az érzést.
Ilyenkor energiacsere zajlik két ember között, kedvező esetben mindkét fél ad és kap is egyszerre. Ez a folyamat a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok alapja, ami nagyon erős lelki támogatást tud biztosítani.
A negatív emberek viszont képesek lehúzni téged, velük általában egyoldalú az energiacsere. Ők a kapott energiáért nem adnak cserébe semmit, ugyanis ezzel biztosítják az energiahiányukat.
Ezért válaszd meg, hogy kivel osztod meg az idődet! Olyanná válsz, amilyen a környezet, ahol a legtöbb időt eltöltöd. Vedd körül magad olyan ambiciózus és pozitív gondolkodású emberekkel, akik támogatnak téged!
6. Türelem
A türelem kulcsfontosságú a boldog élet megteremtéséhez.
A minőségi élethez és a személyes fejlődéshez időre van szükség. Tévhit, hogy a nagy sikerek gyorsan és könnyen jönnek. Lépésről-lépésre haladj az élet összes területén, add meg magadnak a sikerélményt!
A türelmes ember képes megélni a jelen pillanatot, a türelmetlenség pont a jelen pillanatról tereli el a fókuszt.
Fontos megemlíteni, hogy a boldog jövőt a jelenben építed, ezért teljesen felesleges energiapazarlás a türelmetlenség.
7. Hála
A hála azt jelenti, hogy értékeled, amid van. Az életedet, a tetőt a fejed felett, az ételt az asztalodon, és még sorolhatnám.
A hála gyakorlása közben eltűnik a hiányérzet, ilyenkor visszatérsz a jelenbe. Ez egy nézőpontváltást jelent, amely során a hiány helyett a már meglévő dolgaidra koncentrálsz.
Ezzel megváltozik az élethez való hozzáállásod, a negatív attitűdök helyét átveszik a pozitív gondolatok. Ez azért fontos, mert a gondolataidnak teremtő ereje van.
A boldogságot vagy a boldogtalanságot választod? Ezt a gondolkodásod dönti el.
Hosszú időbe telhet mire át tudod hangolni magad erre a működésre, légy kitartó és sikerülni fog! Erre nagyszerű módszer egy hálanapló vezetése.
8. Nyitottság
A nyitottság ahhoz szükséges, hogy élj a lehetőségeiddel. Az életed mindig tartogat lehetőségeket, a kérdés az: élsz ezekkel?
Miért nem élsz az életed adta lehetőségekkel?
- Korlátokat szabsz magadnak, vannak visszahúzó hiedelemrendszereid.
- Félsz a változástól, az ismeretlentől.
- Nem bízol a képességeidben.
- Nem hiszed el, hogy végre valami pozitív történik veled.
A nyitottsághoz szükség van bátorságra is, ha e mellé önismeret is párosul, azokat a dolgokat engeded be az életedbe, amelyek által fejlődhetsz.
Hogy jön ez a boldogsághoz?
A boldogság egyik alapja az, hogy érzed a fejlődést a saját életedben. Azért születünk, hogy tapasztaljunk, majd ez által fejlődjünk.
9. Célok megléte
A célok fakadhatnak külső és belső motivációból. Ezek közül a belső motiváció hosszú távon sokkal stabilabb, ugyanis nem függ a külvilágtól, hanem belülről fakad.
Amikor megfogalmazol egy célt, akkor már tudod, hogy merre tartasz. Összpontosítod az energiáidat és sokkal hatékonyabbá válsz.
Ha a célod összhangban van az életfeladatoddal, és rálépsz a cselekvés útjára, a boldogság érzése automatikusan kialakul.
Mi van, akkor, ha nem vagy biztos az életfeladatodban?
Egy asztrológiai elemzés sokan tud segíteni ilyen esetben!
10. Kihívások leküzdése
Amikor átléped a saját árnyékodat, leküzdöd a félelmeidet, sikerrel veszel egy nehéz feladatot, az igazán feldob téged.
Ha gyakran teszed ezt, azzal megszilárdítod az önbizalmadat és az önbecsülésedet. Ez a két dolog pedig alapvető a boldogsághoz.
A kihívásoknál fontos, hogy inkább belső motivációból fakadjanak. Ugyanis a külső motiváció (anyagi juttatások, egyéb jutalom, dicséret, népszerűség, stb.) miatt leküzdött kihívások gyakran csak időszakos megelégedettséget hoznak.
11. Önmegvalósítás
Mi az önmegvalósítás fogalma?
Azt az életfeladatot élni és teljesíteni, amiért születtél.
Ennek alapja, a már említett önismeret. A lelked mélyéről fakadó vágyak tudatosítása után lehet az önmegvalósítás útjára lépni.
Ez az, ami igazán értelmet ad az életednek. Az önmegvalósítással kapcsolatos tevékenységeket külső motivációk hiányában is szívesen csinálod. Közben boldog vagy, mert a saját utadat járod.
Az önmegvalósító embernek nem csak az eredmény jelent boldogságot, hanem maga az út is.
12. Teremtés a közösségért
A lelkünk motivációja az, hogy olyat hozzunk létre, amely valamilyen értelemben mások boldogulását is elősegíti.
Az előzőekben kifejtett önmegvalósításból fakad ez a folyamat, ugyanis az önmegvalósító ember értéket teremt. Ez pedig egy nagyobb közösség számára is előnyös.
Lehet ez fizikai dolog, szellemi termék, példaértékű életmód, egy találmány, vagy bármi más. A közös ezekben a dolgokban az, hogy többé válik általa az egyén és a közösség is.
Adni jó dolog, főként akkor, ha az érdek helyett az önzetlenség párosul hozzá.
13. Énidő
Az énidő nem önzőség, ugyanis te vagy az első helyen az életedben. A töltődésre is szükség van, fontos, hogy jól bánj magaddal. Hogyan tudsz adni másoknak, ha te sem vagy rendben?
Ne legyen lelkiismeret-furdalásod e miatt! A lelkednek szüksége van a teljesen egyedül töltött időre.
Bármilyen tevékenység lehet, ami kedves a szívednek. Például: séta, kirándulás, futás, olvasás, szemlélődés, meditáció.
14. Játékosság
Emlékezz vissza a gyermekkorodra, amikor felhőtlenül és örömmel játszottál! Felfedezted a világot és megélted a jelen pillanatot. Miért ne lehetne ezt felnőttkorban is megtapasztalni?
A társadalmi szokások és a sulykolt minták sok embert leneveltek a játékosságról. Itt az ideje visszacsempészni az életedbe!
A boldogság egyik kulcsa a játékosság, amely visszavisz a jelenbe.
15. A jelen pillanat megélése
Ez egy olyan állapot, amikor nem rágódsz a múlton, és nem aggódsz a jövőn.
Átjár a felszabadultság és a nyugalom érzése. Áramolsz az élettel, teljes mértékben átéled azt, amit éppen teszel.
A jelenben rácsodálkozol a világra, csak szemlélődsz, és képes vagy meglátni az élet szépségeit.
Ha boldog vagy, akkor sikeres is leszel? Hogyan hat a boldogság az életedre?
A siker relatív, mindenkinek mást jelent. Siker lehet egy vizsga teljesítése, egy jól működő vállalkozás, vagy egy finom ebéd elkészítése. A legfontosabb az önmagadban felállított mérce, csak az számít, mit érzel belül.
A siker és a boldogság belülről fakad, mindkettő egy érzés.
A boldogság megléte ugyanakkor már siker, hiszen, ha boldog vagy, akkor azt éled, amiért születtél. Ennél nagyobb siker pedig nem is létezhet, mert az utadon vagy.
Hogyan hat az életedre a boldogság?
- Eltölt a megelégedettség.
- Megszűnik a hiányérzet.
- Van önbizalmad, helyén van az önértékelésed.
- Pozitív a kisugárzásod.
- Nyugalom van a lelkedben.
- Meglátod az élet szépségeit.
- A nehézségekben felfedezed a tanulás és a fejlődés lehetőségét.
- Értékeled a pillanat varázsát.
Vélemény, hozzászólás?